Taichi

Dieser Kurs ist fortlaufend. Er wird mittwochabends im Gymnastikraum Ka-We-De, Jubiläumsstrasse 101, Bern ausgeführt. Eine Schnupperlektion ist kostenlos und jederzeit möglich.

Jede Tai-Chi-Sitzung dauert 1 Stunde. Der Fokus liegt hier auf der Entwicklung einer guten Körperstruktur und Bewegungsqualität. Dazu gehören insbesondere die Arbeit mit den Gelenken und die schrittweise Stärkung von Beinen und Rücken, denn dies sind die Eckpfeiler Ihrer Gesundheit und Vitalität.

Wir beginnen immer mit leichten Aufwärmübungen, die zwei Ziele haben: 

• Körper und Geist zu verbinden, und
• die Gelenke zu öffnen.

Anschliessend arbeiten wir allein oder mit einem Partner daran, unsere Haltung zu verbessern und einen effektiveren Körpereinsatz zu erreichen. Als Basis dafür dienen:

• einfache Taichi-Qigong Übungen,
• die Yang-Handform, und 
• mehrere Pushing Hands-Übungen.

Taichi-Fachausdrücke wie Wurzel, Jin, Zhong Ding, Zou, Nian, Sui usw. werden nach und nach eingeführt; so können Sie besser verstehen, wie die Übungen mit den theoretischen Grundlagen dieser Kunst zusammenhängen, die in den Klassikern der Taichi-Literatur erläutert werden.