Was sind QiGong Kugeln?
QiGong Kugeln sind Kugeln mit einem Durchmesser von ca. 40 mm. Einige Ausführungen sind hohl und haben im Inneren eine Art Glöckchen.
Das Set besteht üblicherweise aus zwei Kugeln mit leicht unterschiedlichem Klang. Diese Sets gibt es in verschiedenen Arten, am geläufigsten sind sie in einer Schatulle.
Der Gebrauch von Qi Gong Kugeln geht bis in die Ming-Dynastie (China) zurück. Waren die Kugeln anfangs nur einfache Wallnüsse, Kastanien oder ähnliches, wurden im Lauf der Jahrhunderte daraus Stein-, Ton- oder Metallkugeln bis hin zu kleinen Kunstwerken mit aufwendigen, klingenden Innenleben. Dabei erzeugen zwei Innenkugeln einen hohen Ton und einen tiefen Ton, welche Yin und Yang symbolisieren.
Anwendung QiGong Kugeln
Man lässt die zwei QiGong Kugeln in der Handfläche kreisen. Der Trainingseffekt wird dadurch erhöht, dass sich die beiden Kugeln nicht berühren dürfen. Nach etwa fünf Minuten (später zehn Minuten, wenn sich die Muskulatur an die Bewegung gewöhnt hat) wird die Hand gewechselt. Nach einiger Übung kann auch die Drehrichtung geändert werden.
Nach chinesischer Tradition sollen die QiGong Kugeln das Gleichgewicht von Yin und Yang im eigenen Körper wiederherstellen. Zudem sollen die Reflexzonen der Hand stimuliert werden.
Nicht nur Beweglichkeit, Koordination und Kraft der Finger- und Unterarmmuskulatur werden gefördert, sondern die Kugeln stimulieren zudem nachweislich Nerven und Blutzirkulation. Die Kugeln selbst massieren die Handflächen. Die Muskeln des Unterarms fördern durch ihre Bewegung die Durchblutung und den Transport der Lymphflüssigkeit. Die unmittelbare Bewegung reicht bis hinauf in den Schultergürtel.
Anwendungsbeispiele sind:
- Unterstützende Wirkung zur Linderung von Arthrose der Schulter- oder Fingergelenke
- Entspannung und Training der Finger, zum Beispiel für Sekretärinnen (Computer-Tastatur) oder Musiker (Gitarre, Klavier)
(Grundlage dieses Artikels: Qigong. In: Wikipedia, Die freie Enzyklopädie.)
Qi Gong Kugeln Kaufen
Hier können Sie Qi Gong Kugeln kaufen: