Shaolin enerQi Gong Kurs Gesundheit - Fitness - Flexibilität

Kurszeiten: 
Freitag 22.03.2019 19:00 - 21:30
Freitag 29.03.2019 19:00 - 21:30
Freitag 05.04.2019 19:00 - 21:30

Kursinhalt:
An drei Abenden erlernen Sie wie Sie mit Qi Gong Ihre Gesundheit, Fitness und Flexibilität und dadurch Ihre Leistungsfähigkeit in allen Bereichen des Lebens Maximieren können.
Sie erlernen dazu die grundlegenden Techniken des Qi Gong anhand spezifischer Übungen um die Gesundheit wiederherzustellen, zu verbessern und zu erhalten. Des weiteren stehen Übungen auf dem Programm die die Fitness und die Flexibilität in den Vordergrund stellen. Es liegt in der Natur von Qi Gong, dass alle Übungen immer auf allen Ebenen wirken, d.h. unabhängig von ihren Zielen und worauf sie den Schwerpunkt legen, sei es die Gesundheit, die Fitness, die Anpassungsfähigkeit, die Leistungsfähigkeit oder die innere Ruhe etc. Qi Gong wird ihnen immer helfen diese einfacher und schneller zu erreichen.

1. Abend
Die Grundlagen des Qi Gong
Am ersten Abend wird der Hauptfokus auf den Grundlagen des Qi Gong liegen; was ist, wie funktioniert Qi Gong und wie kann es meine Gesundheit verbessern.
Anhand von 2 - 3 ausgewählten Qi Gong Übungen erlernen wir die nötigen Techniken und Fertigkeiten um selbständig Qi Gong zu praktizieren und von seinen vielfältigen Nutzen profitieren zu können. 

2. Abend
Die Fitness
Am zweiten Abend konzentrieren wir uns auf den Fitness Aspekt. Fitness als Qi Gong trainiert hat den Vorteil, dass nicht nur die körperliche, sondern vermehrt auch die psychische, emotionale und geistige Fitness gesteigert wird.
Auch dazu werden wir auf 2 - 3 Spezifische Übungen aus dem klassischen Qi Gong zurückgreifen.
Des Weiteren werden wir lernen wie wir klassische Fitness Übungen als Qi Gong praktizieren können.

3. Abend
Die Flexibilität
Am dritten Abend konzentrieren wir uns auf den Aspekt der Flexibilität. Mit Flexibilität ist im Zusammenhang mit Qi Gong nicht nur die körperliche Beweglichkeit gemeint sondern auch die geistige und emotionale Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit.
Auch dazu werden wir auf 2 - 3 Spezifische Übungen aus dem klassischen Qi Gong zurückgreifen.
Zum Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer nützliche Tipps wie sie das Erlernte selbständig zuhause weiter trainieren können.