Qigong Yangsheng - Gruppenkurs in Bern - Die 15 Ausdrucksformen

Dienstags, 17.45 - 19.00 Uhr

Qigong Gruppenkurs im Qigong Zentrum Bern 

Kursinhalt: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind sehr vielschichtig - die Bewegungen und Schritte sind einfach, natürlich und im Sinne der Harmonie ausgewogen. Sinken und Steigen - Schliessen und Öffnen - Yin und Yang - diese Aspekte kommen besonders eindrucksvoll zur Geltung. Durch die anmutigen und trotzdem kraftvollen Bewegungen gewinnt der Körper an Stärke, der Bewegungsapparat wird stabilisiert und der Geist wach und ruhig(er).

"Hände wie ziehende Wolken" - "Der weisse Kranich zeigt seine Schwingen" - "Schiebe den Berg mit beiden Händen"...die Namen der 15 Ausdrucksformen sind von der Natur inspiriert: Mit inneren Bildern und der Kraft der Imagination wird die persönliche Übungspraxis phantasievoll gestaltet und belebt.

Wir beginnen die Lektion mit einer kurzen Lockerungsübung, gehen dann in die Vorbereitungshaltungen im Stehen (Pfahlhaltungen) und beginnen anschliessend mit den bewegten Formen. Die Qigongstunde schliessen wir mit einer kurzen Meditation, im Sitzen oder im Liegen, ab.

Weitere Informationen finden Sie auf www.bewegungs-meditation.ch.