Qigong

Dieser Kurs ist fortlaufend. Er wird mittwochabends im Gymnastikraum Ka-We-De, Jubiläumsstrasse 101, Bern ausgeführt. Eine Schnupperlektion ist kostenlos und jederzeit möglich.

Jede Qigong-Sitzung dauert 1 Stunde. Dabei geht es vor allem darum, die Beziehung von Körper und Geist weiterzuentwickeln sowie Entspannung und Aufmerksamkeit zu fördern. Im Laufe der Zeit lernt der Praktizierende, eine Verbindung zu seinem Qi herzustellen und zu verstehen, wie die Übungen dabei helfen, es in Balance zu bringen.

Wir beginnen immer mit leichten Aufwärmübungen, die zwei Ziele haben: 

• Körper und Geist zu verbinden, und
• die Gelenke zu öffnen.

Nach dem Aufwärmen haben wir eine bessere Haltung und ein erhöhtes Körpergefühl. Danach sind wir bereit für die Qigong-Übungen. Der Fokus liegt hier nicht darauf, eine Qigong-Übungsreihe nach dem anderen zu erlernen, sondern vielmehr darauf, die Grundsätze der Qigong-Übungen zu verstehen, immer im Zusammenhang mit:

• Übungen für Atem und Geist in Kombination mit
• Körperhaltungen und Bewegungen, die den Fluss des Qi fördern.