achtsam-leben

Du kannst die Wellen des Alltags nicht aufhalten, aber surfen lernen.

Achtsamkeit ist eine Antwort auf Stress, Überarbeitung oder sonstigen Druck. Die wissenschaftliche Forschung bekräftigt, dass Achtsamkeit in vielen Bereichen konkret bedeutsam und wirkungsvoll ist:

• als Methode des Stressmanagements und der Entspannung
• als Weg der persönlichen Entfaltung
• als Förderung des gesundheitliche Wohlbefinden

QiGong ist eine uralte chinesische Heilkunst zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen, sowie zum mentalen Training und zur geistigen Schulung.

Dabei vereint QiGong langsame, fliessende Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung und Vorstellungskraft.

QiGong kann – unabhängig von Alter und Vorkenntnisse – gelernt und praktiziert werden.

Regelmässiges Üben dient sowohl der Beweglichkeit und Gesundheitsvorsorge als auch der Entspannung und Zentrierung, was sich wohltuend auf Körper, Geist und Seele auswirkt.

Durch die Verlangsamung und Sanftheit beim Üben entspricht QiGong gerade in unserer hektischen Zeit einem grossen Bedürfnis nach Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.

Es werden einfache Übungen erlernt, die auch zuhause leicht weitergeübt werden können.