Qi Gong TaGeRhy

Ziel

• Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
• Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
• Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
• Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
• Meridiane und Organsystem stimulieren
• Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
• Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
• Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
• Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• Fähigkeit erlangen, selbständig Zuhause die Form zu praktizieren
• Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren

        Inhalt

• Aufwärmübungen aus dem Qi Gong
• Bewegungsablauf der 8 Formen des traditionellen Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin
• Weitere Formen wie Stand, Bewegungsabläufe, Dehn- und Kräftigungsübungen aus de Qi Gong und Tai Chi
• Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
• Theorie
• Coaching für Transfer in den Alltag
• Atemtraining

Formen:

• Shaolin Qi Gong Ba Gua 1 (Zwei sehr alte überlieferte Formen) Für inneres und äusseres Gleichgewicht, zur Funktion Förderung der Organe, zur Stärkung sowie Flexibilität der Knochen, Gelenke, Sehnen , Muskulatur und Bindegewebe
• Shaolin Qi Gong Ba Gua 2 
• Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
• Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
• Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) eine spielerische Qigong Form die von Tierbewegungen inspiriert entstanden ist
• Luohan (der Weg des Kriegers) Achtsam und Präsent sein im Herzen und im Geist
• Die heilenden Laute (Heil Qigong)

• Stand Meditationen und Kräftigungsübungen (Power Qigong) 
• Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
• Theorie
• Coaching für Transfer in den Alltag
• Atemtraining
• Energiekreise Schliessen
• Vermitteln von Grundkenntnis der Akku Punkte und Meridian Verläufe

Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Rücken Fit, Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.

Leitung Montag- und Mittwochkurse

          Pesche Hürlimann

• 1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash 
• 1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
• 1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und Zazen
• 2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
• 2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
• 2023 bis Heute Zweit Ausbildung bei Shi Xinggui Shaolin International (Shaolin Meister) De Hai Wu
• Qigong Gruppe für Menschen mit Demenz in der Tagesstätte Basler Wirrgarten

Leitung Dienstagmorgen: Simone Kaiser

• 1981 - 1984   Ausbildung Physiotherapie
• 1987 - 1990   Ausbildung Tanztheater (CH Tanztheater Zürich)
• 1991 - 1999   Ausbildung Capoeirainstruktorin
• 1991 - 1993   Weiterbildung Feldenkrais für Tänzerinnen bei Peter Goss
• 2014 -  2016  Ausbildung Tanztherapie am IAC Zürich
• 2020               Weiterbildung Achtsamkeit und Meditation
•  2023 - 2026  Ausbildung Qi Gong bei Shaolin Meister Shi Xinggui