Qi Gong

Qi Gong, manchmal auch als chinesisches Yoga bezeichnet, ist ein Gesundheitssystem aus Geist-Körper-Übungen. Langsame, anmutige Bewegungen, mentale Konzentration und tiefe Bauchatmung werden vereint, um die Lebensenergie Qi zu steigern und auszugleichen.

Manche Qi Gong-Bewegungen sind sehr sanft, andere kräftiger. Einige Bewegungen sind sehr gross und ausladend, andere sind subtiler, von aussen kaum wahrnehmbar. Jede Bewegung ist unterschiedlich und hat ganz spezifische Wirkung auf Körper und Geist.

Qi Gong setzt sich aus den chinesischen Begriffen Qi und Gong zusammen. Qi bedeutet Lebensenergie oder Information und bezieht sich auf alles, was sich im Körper bewegt und zirkuliert, um uns am Leben zu erhalten, einschliesslich Blut, Lymphe, Nervenimpulse, Gedanken, Emotionen und mehr.

Gong bedeutet Arbeit, Geschicklichkeit oder Beherrschung. Wenn man also beides zusammennimmt, ist Qi Gong eine Praxis zur Entwicklung von Fähigkeiten, um alles, was in unserem Körper und Energiefeld passiert, zu unserem höchsten Wohlbefinden zu optimieren.

Dazu gehören beispielsweise die Vertiefung der Atmung, welche zu einer besseren Sauerstoffausnutzung und einer grösseren Lungenkapazität, verbesserter geistiger Konzentration, sowie einem Gefühl grösseren mentalen und emotionalen Wohlbefindens führt.

Richtig angewandt, bietet Qi Gong viele therapeutische Werkzeuge, die sich beispielsweise vorteilhaft auf den Blutdruck auswirken, die Genesung nach einem traumatischen Ereignis wie einem Unfall oder einer Krebserkrankung unterstützen oder bei einer Vielzahl von chronischen physischen und psychischen Problemen helfen.

Qi Gong stärkt das Bindegewebe, hält es lebendig und gesund. Es hilft, muskuläre Ungleichgewichte zu korrigieren, die Flexibilität zu steigern und das Spektrum an funktionellen Bewegungen zu erweitern. Es stimuliert die inneren Organe und sorgt so für ein nachhaltiges Wohlbefinden, das von innen nach aussen wirkt.