太極氣功十五式 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong

第一式 調息寧神     1. Reguliere den Atem, beruhige den Geist

第二式 分雲捧月     2. Zerteile die Wolken, halte den Mond

第三式 左右托球    3. Trage den Ball nach links und rechts

第四式 雙手推山    4. Schiebe den Berg mit beiden Händen

第五式 左右雲手    5. Pferd-Schritt, die Hände wie ziehende Wolken

第六式 大鵬展翅    6. Der Kondor breitet seine  Schwingen aus

第七式 金龍探爪    7. Der rote Drache spreizt seine klauen

第八式 水中撫球    8. Den Ball im Wasser halten

第九式 左右揉球    9. Rolle den Ball nach links und rechts

第十式 孔雀開屏    10. Der Pfau schlägt ein Rad

第十一式 白鶴亮翅  11. Der weisse Kranich zeigt seine Schwingen

第十二式 野馬分鬃12. Teile die Mähne des wilden Pferdes

第十三式 雙環套月13. Zwei Ringe umfassen den Mond

第十四式 平臂起蹲14. Strecke die Arme und beuge die Knie

第十五式 大象活腰15. Der Elefant kreist mit der Hüfte (Taille)